περισσότερες από 6 κουταλιές του γλυκού ζάχαρη κάθε μέρα (για τους άντρες το όριο είναι στις 9κ.γ.). Αυτό, ωστόσο, δεν περιλαμβάνει τη ζάχαρη που παίρνουμε από φυσικές πηγές, όπως τα φρούτα. Για να καταλάβετε, 1κ.γ. ζάχαρη περιέχει 4γρ. ζάχαρης και 16 θερμίδες. Ένα συνηθισμένο αναψυκτικό, όπως η σόδα, ένας συσκευασμένος χυμός ή ένα ενεργειακό ποτό, συνήθως περιέχουν 15κ.γ. με 17κ.γ. ζάχαρη.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου