Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Brigham Young στη Γιούτα των ΗΠΑ διαπίστωσαν ότι οι σταθερές ώρες ύπνου επηρεάζουν θετικά το σωματικό βάρος.Ο καθηγητής Μπρους Μπέιλι μελέτησε περισσότερες από 300 γυναίκες και ανακάλυψε ότι αυτές που υιοθετούν υγιεινές συνήθειες στον ύπνο βρίσκονται πιο κοντά στο επιθυμητό τους βάρος.
Τα βασικά ευρήματα της μελέτης ήταν τα εξής:
- Το σταθερό πρόγραμμα ύπνου, ειδικότερα για τις γυναίκες που ξυπνούν πάντα την ίδια ώρα, σχετίζεται με το μειωμένο σωματικό λίπος.- Η έλλειψη ύπνου (λιγότερες από 6,5 ώρες) και οι πολλές ώρες ύπνου (πάνω από 8,5) συνδέονται με το αυξημένο σωματικό λίπος.
- Η ποιότητα του ύπνου επηρεάζει άμεσα το σωματικό βάρος.
Η νέα μελέτη δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό American Journal of Health Promotion.
ΠΗΓΗ
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου